Cualquier persona puede practicar Pilates, las clases son guiadas y en grupos reducidos por lo que la intensidad y complejidad de la clase se puede ajustar de acuerdo a cada necesidad.
No hace falta que traigas nada, solo ropa cómoda, en Espacio Imagine te brindamos todo lo que necesites para realizar las clases
Nunca he hecho Pilates, por dónde empezar? En general y contrariamente a lo que se cree, la realización de Pilates en Máquinas suele ser más fácil que en Matwork (Suelo), ya que la máquina opera también como asistencia a la hora de realizar los ejercicios y salvo que hayas realizado alguna disciplina como el Yoga, el Pilates en Máquinas podría ser una mejor opción para empezar aunque esto depende de la preferencia de cada persona.
Pilates Reformer o Muro? Respecto a las diferencias, el Reformer es una especie de camilla con resortes/poleas que asegura un perfecto encuadre del cuerpo y mayor personalización para practicar los ejercicios ya que la intensidad se personaliza para cada persona y la Unidad de Muro/Implementos, tiene la ventaja de que permite trabajar con variados elementos logrando un mayor dinamismo y versatilidad. En general recomendamos combinarlas para realizar un entrenamiento más integral, aunque la preferencia depende de cada persona.
Pilates me hace perder de peso? El Pilates ajusta tu figura; esto significa que puedes lograr entre otras cosas reducir tu cintura, levantar glúteos o enderezar tu espalda lo que te hará lucir mucho mejor. Lo que lograrás con el Pilates es reducir tallas moldeando el cuerpo; de todas maneras se puede bajar de peso según sea el número de sesiones por semana y el contenido aeróbico de las clases que se realicen. También existe la opción de combinar Pilates con otra disciplina aeróbica o de fuerza, para lo que puedes revisar nuestra sección de Planes Integrales.
En cuanto tiempo veré resultados? Depende de varios factores, algunos propios (genéticos y de hábitos) y otros vinculados a la frecuencia del entrenamiento. Joseph Pilates decía “En 10 sesiones notarás la diferencia, en 20 te verás la diferencia y en 30 tu cuerpo habrá cambiado por completo”. De todas maneras podemos agregar que en general, se notan cambios estéticos y fisiológicos luego de un mes de clases y cambios importantes luego de los tres meses de clases